风云直播-篮球运动员在休赛期如何科学制定增肌计划？（篮球运动员如何健身）
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惊爆!C罗身体年龄只有20岁,如何实现身体逆生长?
这个标准，让人惊呼，原来身体年龄真的可以定格在年轻时候，我始终相信，要想实现身体逆生长，最最主要的原因在于运动，长期的正确的运动方式加上合理的作息规律。古人常说，生命在于运动，这个即是说人体的运动，也是说细胞的运动，在娱乐圈，明星达人都在拼命保持好身材，其原因就在于职业所需，二是身体健康所需。这两点与C罗的需求是一致的。
其实很简单，就是靠自己日常的刻苦训练，以及自律的生活。此前媒体爆料称，C罗在生活中一直坚持锻炼，同时还有专门的营养师为他搭配食物，C罗甚至还邀请了一位睡眠规划师为其规划睡眠。
年7月24日，在上个赛季的欧冠1/4决赛中，C罗对战尤文图斯时有过一次惊人的倒钩射门得分，33岁的C罗超强的身体素质令人惊叹。《阿斯报》专门刊文称，C罗身体年龄更像是23岁。而在五月份时， C罗接受采访时也高调对此进行了证实。
正是由于他一点一滴的累积，才有了今天逆天的身体素质和不把年龄放在眼里的霸气。根据尤文图斯的体检报告，C罗全身脂肪含量为7%，身体年龄仅为20岁。而职业球员平均水平在10%左右，C罗肌肉含量为50%，而职业球员平均水平在46%左右。
当年姚明疯狂增重来对抗暮年鲨鱼是不是他职业生涯中最大的错误?
1、姚明职业生涯短暂很大一部分原因是负荷太重，除了被主教练疯狂压榨，到了休赛期，姚明根本没有什么休息机会，他还要带领中国男篮打各种国际比赛，这种从年头到年尾的操作，任谁也受不了。
2、增加自己的体重并不是姚明职业生涯最大的错误。姚明生涯最大的错误就是过度的参加比赛，让自己的身体没有一个时间来进行恢复。因为NBA每年都要进行82场的常规赛，这对于很多运动员来说都是一个很大的考验。但是姚明不光要参加NBA的常规赛，同时也要参加中国男篮国家队的一些比赛。
3、这并不是姚明职业生涯最大的错误，姚明选择增重，不光光是为了对抗鲨鱼，也是为了应对当年内线身体对抗相当激烈的NBA。我们都知道，中国男篮的历史第一人，毋庸置疑，就是现在的篮协主席姚明。风云直播巅峰时期姚明的综合能力，可谓是有目共睹；可以说，亚裔球员在NBA中的表现，无人能望其项背。
4、第二个遗憾就是姚明选择了与火箭续约留守休斯顿，而不是联手科比去湖人队，虽然在当时那个时代看科比和麦迪的实力实在是没相差多少，但是当时的火箭队更看重中风的对抗，球队给姚明的建议是增重，但是对于姚明这个身高的球员来说，增重无疑会增大身体的负担，职业生涯的长度会大打折扣。
5、姚明职业生涯场均13分，7个篮板和6次助攻。姚明，一个来自中国的“小巨人”，从加入NBA开始，就一直是奥尼尔最大的对手，不可逾越的大山。奥尼尔虽然身高没有姚明高，但他在吨位上的优势是压倒性的。而姚明为了防守奥尼尔，可以和奥尼尔抗衡，他开始疯狂增重。
周琦如果增加肌肉20磅,他会达到怎样的高度?
1、杜兰特虽然已经回归国内，但是周琦的发展想象空间仍然巨大，毕竟周琦还年轻，只要把自己的身体素质提升上去，通过在CBA的磨炼，快速练就一身强壮的肌肉，提高自己的对抗能力和防受伤的能力，相信一定会有NBA球队向他伸出橄榄枝，重返NBA也是不无可能。阶段要做的，就是明确自己的目标，在此祝周琦将来越来越好，不管在哪，开心最重要。
2、如果你有10磅肌肉，他们每天会燃烧350 — 500卡路里，如果你有20磅肌肉，每天就会燃烧700 — 1000卡路里！ 这是力量训练对女性最大的一个好处。 预防损伤。 力量训练能增强我们的肌肉和肌腱，从而减少受伤的可能性。随着我们年龄的增长这一点会变得越来越重要。 改善平衡能力。
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